【7月のスキンケア講座④(ウナギ編)】
今日は土用の丑の日♪夏は大量の汗と共に体内に必要なビタミンやミネラルが外に出てしまい、体力の機能が低下して疲れやすくなります。。その栄養素を補う代表的な食材がウナギ!今日の晩ご飯に食べる方も多いのではないでしょうか?厳しい暑さで体力を奪われやすい夏を乗り切る為の食材として有名ですが、実は美容食としても有効なんです!

ウナギに豊富に含まれるビタミンAは、肌の生まれ変わりを助けることでハリを与え潤いを保ちます。その他にもツヤを与えるビタミンEや新陳代謝を上げるDHA等、肌体力が衰えがちなこの時期には特に重要となる栄養素がたっぷり!肌も元気にしてくれるということを考えながら食べると、よりおいしく味わえると思います♪

しかし、残念ながらウナギにはビタミンCが含まれていません。ウナギに含まれるコラーゲンを効率良く吸収するためにもビタミンCを含んだもの一緒に摂ると良いでしょう。




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by ruamruam_cosme | 2013-07-22 18:48 | スキンケア講座
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